Autor: Joanna (---.neoplus.adsl.tpnet.pl)
Data: 2014-12-09 06:12
Pomidorku, praca nad emocjami to zadanie często na całe życie. Nie da się dać cudownej recepty w kilku zdaniach. W byciu emocjonalnym nie ma generalnie niczego złego do czasu, kiedy nie zaczynają komuś dezorganizować życia. Chyba o takiej sytuacji piszesz. Skrajny emocjonalizm moze doprowadzić do zaburzeń psychicznych, nerwicy, histerii,a przynajmniej mocno utrudnić życie. Z drugiej strony emocje są nam niezwykle potrzebne i ubogacają nasze człowieczeństwo, pozwalając zobaczyć ( poprzez reakcje) wiele problemów, dają wiekszą otwartość na świat i ludzi wokoło. Emocje powinny znajdować się pod kontrolą rozumu. Wiem, ze to łatwo napisać, będzie łatwiej takze zrobić, jeśli poznasz mechanizmy powstawania i działania emocji. Jest kilka mozliwości. Terapia u psychologa- proces długotrwały i bardzo bolesny, pozwoli na poznanie źródeł zachowań, co pomaga szybciej opanowywać stany emocjonalne. Zaprzyjaźnienie się z emocjami- należy dobrze poznać ich naturę. Klasyczną lekturą jest " Inteligencja emocjonalna" Golemana, która naukowo rozprawia się z tym tematem. Z łatwiejszych pozycji: "Wolność emocjonalna" J Orloff, gdzie opisane są sposoby radzenia sobie z określonymi emocjami typu np. gniew, frustracja, niecierpliwość.
Bardzo ważna jest także obserwacja siebie- czyli co i dlaczego wywołuje określone emocje. Rozpoznawanie "zapalników" pomoże Ci szybciej zneutralizować wybuchową reakcję lub zapętlenie się w spirali destrukcyjnych emocji. Trochę pomaga w tym także maksymalnie spokojny tryb życia, czyli nauczenie się radzenia sobie ze stresem, lekkie "ufilozofowienie" swojego życia, żeby podchodzić do tego, co nas spotyka ze stoickim spokojem. Tu niezastąpiona jest lektura Ksiąg Mądrościowych, Koheleta, Psalmów.
Najgorszą drogą jest udawanie, ze emocji nie ma , badź wygłuszanie ich środkami uspokajającymi.
Jeśli chodzi o drugą część pytania- to akurat jest proste: określić sobie cel, napisac plan działania i go zrealizować. Jeśli masz z tym problem- zwróć się do profesjonalnego coacha albo ogarniętej organizacyjnie osoby w rodzinie lub wśród znajomych. Powodzenia.
|
|
