Autor: Estera (31.25.249.---)
Data: 2018-02-20 14:32
Malina, za mało podałaś informacji, żeby radzić konkretnie. Czy masz trenera, opiekuna? Jeśli tak, porozmawiaj z nim, będzie najbardziej kompetentny. Jeśli nie, napisz konkretnie albo przynajmniej zastanów się, ile razy w tygodniu i jak długo ćwiczysz, czy stosujesz dietę, jaką, czy się głodzisz albo przesadnie dbasz o odżywianie, ile masz lat (13 to wiek?), czy coś jeszcze robisz przez co uważasz, że trening staje się Twoim bożkiem, czy zaniedbujesz przez treningi coś ważnego: pracę/szkołę, pracę w domu, relacje z innymi. Nie wiemy, jaka to dyscyplina (tylko siłownia?), czy trenujesz wyczynowo, czy hobbystycznie, odchudzasz się czy dbasz o kondycję.
To nie jest tak, że jedną miarę stosuje się do każdej osoby.
|
|